＋この材料を他の材料と組み合わせる

フレンチドレッシングのカロリー量（100g当たり）

100gのフレンチドレッシングは406kcal（1699kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は20.82%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g（推奨量50g/日）脂質41.9g（目標量43～65g/日）炭水化物5.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量5.9g食塩相当量 3g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸3.61g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸10.39g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 3.03g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 1mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 58μg（目安60μg/日）ビタミンC 1mg（推奨量100mg/日）ビタミンB12 0μg（推奨量2.4μg/日）

ミネラル↑

カリウム 7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 1mg（推奨量270mg/日）リン 1mg（目安900mg/日（上限3000mg））マンガン 0mg（目安3.5mg/日（上限11mg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は41.9g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は5.9g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は5.9g。
  • 食塩相当量の含有量は3g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は3.61g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は10.39g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は3.03g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は1mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は6mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は58μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ビタミンB12の含有量は0μg。摂取推奨量は2.4μg/日□
  • カリウムの含有量は7mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は1mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は1mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • マンガンの含有量は0mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）□

フレンチドレッシングのお料理画像↑

406kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がフレンチドレッシングのカロリー量406kcalを消費する運動の目安

～464分
  • 会話309分
～232分
  • 散歩232分
  • ストレッチ186分
  • ヨガ186分
～155分
  • 軽い筋トレ155分
  • ボーリング155分
  • バレーボール155分
  • ウォーキング133分
～116分
  • 自転車116分
  • 太極拳116分
  • ゴルフ103分
～93分
  • 野球93分
～77分
  • ウェイトトレーニング77分
  • バスケットボール77分
  • エアロビクス71分
～66分
  • ジョギング66分
  • サッカー66分
  • テニス66分
  • 登山62分
～58分
  • サイクリング58分
  • ランニング58分
  • 縄跳び58分
  • 空手46分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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