＋この材料を他の材料と組み合わせる

トマトピューレのカロリー量（881g当たり）

881gのトマトピューレは361.21kcal（1515.32kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.52%

三大栄養素↑

たんぱく質 16.74g（推奨量50g/日）脂質0.88g（目標量43～65g/日）炭水化物87.22g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 15.86g（目標量17g/日以上）糖質含有量71.36g食塩相当量 1.76g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.18g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.18g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 458.12μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 23.79mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 88.1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.79mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.62mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 88.1mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 4316.9mg（目標量2700mg/日）カルシウム 167.39mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 237.87mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は16.74g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.88g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は87.22g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は15.86g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は71.36g。
  • 食塩相当量の含有量は1.76g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.18g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.18g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は458.12μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は23.79mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は88.1μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.79mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.62mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は88.1mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は4316.9mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は167.39mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は237.87mg。摂取推奨量は270mg/日□

トマトピューレのお料理画像↑

361.21kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がトマトピューレのカロリー量361.21kcalを消費する運動の目安

～413分
  • 会話275分
～206分
  • 散歩206分
  • ストレッチ165分
  • ヨガ165分
～138分
  • 軽い筋トレ138分
  • ボーリング138分
  • バレーボール138分
  • ウォーキング118分
～103分
  • 自転車103分
  • 太極拳103分
  • ゴルフ92分
～83分
  • 野球83分
～69分
  • ウェイトトレーニング69分
  • バスケットボール69分
  • エアロビクス64分
～59分
  • ジョギング59分
  • サッカー59分
  • テニス59分
  • 登山55分
～52分
  • サイクリング52分
  • ランニング52分
  • 縄跳び52分
  • 空手41分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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