+この材料を他の材料と組み合わせる

醤油(しょうゆ)のカロリー量(2g当たり)

2gの醤油(しょうゆ)は1.42kcal(5.94kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は0.07%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.15g(推奨量50g/日)脂質0g(目標量43~65g/日)炭水化物0.2g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g(目標量17g/日以上)糖質含有量0.2g食塩相当量 0.29g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 0mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンK 0μg(目安60μg/日)ビタミンB1 0mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 7.8mg(目標量2700mg/日)カルシウム 0.58mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 1.3mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.15g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.2g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0.2g
  • 食塩相当量の含有量は0.29g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は7.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は0.58mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は1.3mg。摂取推奨量は270mg/日□

醤油(しょうゆ)のお料理画像↑

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1.42kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が醤油(しょうゆ)のカロリー量1.42kcalを消費する運動の目安

~2分
  • 会話1分
~1分
  • 散歩1分
  • ストレッチ1分
  • ヨガ1分
  • 軽い筋トレ1分
  • ボーリング1分
  • バレーボール1分
~0分
  • ウォーキング0分
  • 自転車0分
  • 太極拳0分
  • ゴルフ0分
  • 野球0分
  • ウェイトトレーニング0分
  • バスケットボール0分
  • エアロビクス0分
  • ジョギング0分
  • サッカー0分
  • テニス0分
  • 登山0分
  • サイクリング0分
  • ランニング0分
  • 縄跳び0分
  • 空手0分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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