+この材料を他の材料と組み合わせる

醤油(しょうゆ)のカロリー量(大さじ2=36g当たり)

大さじ2(36g)の醤油(しょうゆ)は25.56kcal(106.92kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は1.31%

三大栄養素↑

たんぱく質 2.77g(推奨量50g/日)脂質0g(目標量43~65g/日)炭水化物3.64g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g(目標量17g/日以上)糖質含有量3.64g食塩相当量 5.22g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 0mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンK 0μg(目安60μg/日)ビタミンB1 0.02mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.06mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 140.4mg(目標量2700mg/日)カルシウム 10.44mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 23.4mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は2.77g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は3.64g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は3.64g
  • 食塩相当量の含有量は5.22g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.06mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は140.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は10.44mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は23.4mg。摂取推奨量は270mg/日□

醤油(しょうゆ)のお料理画像↑

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25.56kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が醤油(しょうゆ)のカロリー量25.56kcalを消費する運動の目安

~29分
  • 会話19分
~15分
  • 散歩15分
  • ストレッチ12分
  • ヨガ12分
~10分
  • 軽い筋トレ10分
  • ボーリング10分
  • バレーボール10分
  • ウォーキング8分
~7分
  • 自転車7分
  • 太極拳7分
  • ゴルフ6分
~6分
  • 野球6分
~5分
  • ウェイトトレーニング5分
  • バスケットボール5分
  • エアロビクス4分
~4分
  • ジョギング4分
  • サッカー4分
  • テニス4分
  • 登山4分
  • サイクリング4分
  • ランニング4分
  • 縄跳び4分
  • 空手3分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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