＋この材料を他の材料と組み合わせる

サイダーのカロリー量（100g当たり）

100gのサイダーは41kcal（172kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は2.1%

三大栄養素↑

炭水化物10.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量10.2g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）ナイアシン 0mg（推奨量11mg/日）

ミネラル↑

カルシウム 1mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））リン 0mg（目安900mg/日（上限3000mg））亜鉛 0.1mg（推奨量9mg/日（上限35mg））銅 0.02mg（推奨量0.7mg/日（上限10mg））マンガン 0mg（目安3.5mg/日（上限11mg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • 炭水化物の含有量は10.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は10.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ナイアシンの含有量は0mg。摂取推奨量は11mg/日□
  • カルシウムの含有量は1mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • リンの含有量は0mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 亜鉛の含有量は0.1mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）□
  • 銅の含有量は0.02mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）□
  • マンガンの含有量は0mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）□

サイダーのお料理画像↑

41kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がサイダーのカロリー量41kcalを消費する運動の目安

～47分
  • 会話31分
～23分
  • 散歩23分
  • ストレッチ19分
  • ヨガ19分
～16分
  • 軽い筋トレ16分
  • ボーリング16分
  • バレーボール16分
  • ウォーキング13分
～12分
  • 自転車12分
  • 太極拳12分
  • ゴルフ10分
～9分
  • 野球9分
～8分
  • ウェイトトレーニング8分
  • バスケットボール8分
  • エアロビクス7分
～7分
  • ジョギング7分
  • サッカー7分
  • テニス7分
  • 登山6分
～6分
  • サイクリング6分
  • ランニング6分
  • 縄跳び6分
  • 空手5分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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