+この材料を他の材料と組み合わせる

甘酒のカロリー量(793g当たり)

793gの甘酒は642.33kcal(2688.27kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は32.94%

三大栄養素↑

たんぱく質 13.48g(推奨量50g/日)脂質0.79g(目標量43~65g/日)炭水化物145.12g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 3.17g(目標量17g/日以上)糖質含有量141.95g食塩相当量 1.59g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 0mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンK 0μg(目安60μg/日)ビタミンB1 0.08mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.24mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 111.02mg(目標量2700mg/日)カルシウム 23.79mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 39.65mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は13.48g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.79g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は145.12g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は3.17g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は141.95g
  • 食塩相当量の含有量は1.59g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.24mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は111.02mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は23.79mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は39.65mg。摂取推奨量は270mg/日□

甘酒のお料理画像↑

642.33kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が甘酒のカロリー量642.33kcalを消費する運動の目安

~734分
  • 会話489分
~367分
  • 散歩367分
  • ストレッチ294分
  • ヨガ294分
~245分
  • 軽い筋トレ245分
  • ボーリング245分
  • バレーボール245分
  • ウォーキング210分
~184分
  • 自転車184分
  • 太極拳184分
  • ゴルフ163分
~147分
  • 野球147分
~122分
  • ウェイトトレーニング122分
  • バスケットボール122分
  • エアロビクス113分
~105分
  • ジョギング105分
  • サッカー105分
  • テニス105分
  • 登山98分
~92分
  • サイクリング92分
  • ランニング92分
  • 縄跳び92分
  • 空手73分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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