＋この材料を他の材料と組み合わせる

ココアパウダー（純ココア）のカロリー量（892g当たり）

892gのココアパウダー（純ココア）は2417.32kcal（10115.28kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は123.97%

三大栄養素↑

たんぱく質 165.02g（推奨量50g/日）脂質192.67g（目標量43～65g/日）炭水化物378.21g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 213.19g（目標量17g/日以上）糖質含有量165.02g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸110.61g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸5.89g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.36g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 8.92mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 26.76μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.68mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 17.84μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.43mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.96mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 24976mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1248.8mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 3924.8mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は165.02g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は192.67g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は378.21g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は213.19g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は165.02g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は110.61g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は5.89g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.36g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は8.92mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は26.76μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.68mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は17.84μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.43mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.96mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は24976mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は1248.8mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は3924.8mg。摂取推奨量は270mg/日□

ココアパウダー（純ココア）のお料理画像↑

2417.32kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がココアパウダー（純ココア）のカロリー量2417.32kcalを消費する運動の目安

～2763分
  • 会話1842分
～1381分
  • 散歩1381分
  • ストレッチ1105分
  • ヨガ1105分
～921分
  • 軽い筋トレ921分
  • ボーリング921分
  • バレーボール921分
  • ウォーキング789分
～691分
  • 自転車691分
  • 太極拳691分
  • ゴルフ614分
～553分
  • 野球553分
～460分
  • ウェイトトレーニング460分
  • バスケットボール460分
  • エアロビクス425分
～395分
  • ジョギング395分
  • サッカー395分
  • テニス395分
  • 登山368分
～345分
  • サイクリング345分
  • ランニング345分
  • 縄跳び345分
  • 空手276分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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