＋この材料を他の材料と組み合わせる

ココアパウダー（純ココア）のカロリー量（836g当たり）

836gのココアパウダー（純ココア）は2265.56kcal（9480.24kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は116.18%

三大栄養素↑

たんぱく質 154.66g（推奨量50g/日）脂質180.58g（目標量43～65g/日）炭水化物354.46g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 199.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量154.66g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸103.66g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸5.52g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.33g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 8.36mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 25.08μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.51mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 16.72μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.34mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.84mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 23408mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1170.4mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 3678.4mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は154.66g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は180.58g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は354.46g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は199.8g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は154.66g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は103.66g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は5.52g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.33g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は8.36mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は25.08μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.51mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は16.72μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.34mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.84mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は23408mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は1170.4mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は3678.4mg。摂取推奨量は270mg/日□

ココアパウダー（純ココア）のお料理画像↑

2265.56kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がココアパウダー（純ココア）のカロリー量2265.56kcalを消費する運動の目安

～2589分
  • 会話1726分
～1295分
  • 散歩1295分
  • ストレッチ1036分
  • ヨガ1036分
～863分
  • 軽い筋トレ863分
  • ボーリング863分
  • バレーボール863分
  • ウォーキング740分
～647分
  • 自転車647分
  • 太極拳647分
  • ゴルフ575分
～518分
  • 野球518分
～432分
  • ウェイトトレーニング432分
  • バスケットボール432分
  • エアロビクス398分
～370分
  • ジョギング370分
  • サッカー370分
  • テニス370分
  • 登山345分
～324分
  • サイクリング324分
  • ランニング324分
  • 縄跳び324分
  • 空手259分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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