＋この材料を他の材料と組み合わせる

ココアパウダー（純ココア）のカロリー量（661g当たり）

661gのココアパウダー（純ココア）は1791.31kcal（7495.74kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は91.86%

三大栄養素↑

たんぱく質 122.29g（推奨量50g/日）脂質142.78g（目標量43～65g/日）炭水化物280.26g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 157.98g（目標量17g/日以上）糖質含有量122.29g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸81.96g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸4.36g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.26g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 6.61mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 19.83μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.98mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 13.22μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.06mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.45mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 18508mg（目標量2700mg/日）カルシウム 925.4mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 2908.4mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は122.29g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は142.78g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は280.26g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は157.98g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は122.29g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は81.96g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は4.36g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.26g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は6.61mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は19.83μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.98mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は13.22μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.06mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.45mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は18508mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は925.4mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は2908.4mg。摂取推奨量は270mg/日□

ココアパウダー（純ココア）のお料理画像↑

1791.31kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がココアパウダー（純ココア）のカロリー量1791.31kcalを消費する運動の目安

～2047分
  • 会話1365分
～1024分
  • 散歩1024分
  • ストレッチ819分
  • ヨガ819分
～682分
  • 軽い筋トレ682分
  • ボーリング682分
  • バレーボール682分
  • ウォーキング585分
～512分
  • 自転車512分
  • 太極拳512分
  • ゴルフ455分
～409分
  • 野球409分
～341分
  • ウェイトトレーニング341分
  • バスケットボール341分
  • エアロビクス315分
～292分
  • ジョギング292分
  • サッカー292分
  • テニス292分
  • 登山273分
～256分
  • サイクリング256分
  • ランニング256分
  • 縄跳び256分
  • 空手205分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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