＋この材料を他の材料と組み合わせる

みたらし団子のカロリー量（793g当たり）

793gのみたらし団子は1562.21kcal（6534.32kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は80.11%

三大栄養素↑

たんぱく質 24.58g（推奨量50g/日）脂質3.17g（目標量43～65g/日）炭水化物358.44g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 2.38g（目標量17g/日以上）糖質含有量356.06g食塩相当量 4.76g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸1.03g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1.03g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.79mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.32mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.16mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 467.87mg（目標量2700mg/日）カルシウム 31.72mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 103.09mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は24.58g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は3.17g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は358.44g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は2.38g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は356.06g。
  • 食塩相当量の含有量は4.76g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は1.03g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1.03g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.79mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.32mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.16mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は467.87mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は31.72mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は103.09mg。摂取推奨量は270mg/日□

みたらし団子のお料理画像↑

1562.21kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がみたらし団子のカロリー量1562.21kcalを消費する運動の目安

～1785分
  • 会話1190分
～893分
  • 散歩893分
  • ストレッチ714分
  • ヨガ714分
～595分
  • 軽い筋トレ595分
  • ボーリング595分
  • バレーボール595分
  • ウォーキング510分
～446分
  • 自転車446分
  • 太極拳446分
  • ゴルフ397分
～357分
  • 野球357分
～298分
  • ウェイトトレーニング298分
  • バスケットボール298分
  • エアロビクス275分
～255分
  • ジョギング255分
  • サッカー255分
  • テニス255分
  • 登山238分
～223分
  • サイクリング223分
  • ランニング223分
  • 縄跳び223分
  • 空手179分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top