＋この材料を他の材料と組み合わせる

みたらし団子のカロリー量（594g当たり）

594gのみたらし団子は1170.18kcal（4894.56kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は60.01%

三大栄養素↑

たんぱく質 18.41g（推奨量50g/日）脂質2.38g（目標量43～65g/日）炭水化物268.49g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.78g（目標量17g/日以上）糖質含有量266.71g食塩相当量 3.56g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.77g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.77g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.59mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.24mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.12mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 350.46mg（目標量2700mg/日）カルシウム 23.76mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 77.22mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は18.41g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.38g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は268.49g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.78g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は266.71g。
  • 食塩相当量の含有量は3.56g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.77g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.77g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.59mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.24mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は350.46mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は23.76mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は77.22mg。摂取推奨量は270mg/日□

みたらし団子のお料理画像↑

1170.18kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がみたらし団子のカロリー量1170.18kcalを消費する運動の目安

～1337分
  • 会話892分
～669分
  • 散歩669分
  • ストレッチ535分
  • ヨガ535分
～446分
  • 軽い筋トレ446分
  • ボーリング446分
  • バレーボール446分
  • ウォーキング382分
～334分
  • 自転車334分
  • 太極拳334分
  • ゴルフ297分
～267分
  • 野球267分
～223分
  • ウェイトトレーニング223分
  • バスケットボール223分
  • エアロビクス206分
～191分
  • ジョギング191分
  • サッカー191分
  • テニス191分
  • 登山178分
～167分
  • サイクリング167分
  • ランニング167分
  • 縄跳び167分
  • 空手134分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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