＋この材料を他の材料と組み合わせる

みたらし団子のカロリー量（505g当たり）

505gのみたらし団子は994.85kcal（4161.2kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は51.02%

三大栄養素↑

たんぱく質 15.66g（推奨量50g/日）脂質2.02g（目標量43～65g/日）炭水化物228.26g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.52g（目標量17g/日以上）糖質含有量226.75g食塩相当量 3.03g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.66g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.66g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.51mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.2mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 297.95mg（目標量2700mg/日）カルシウム 20.2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 65.65mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は15.66g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.02g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は228.26g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.52g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は226.75g。
  • 食塩相当量の含有量は3.03g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.66g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.66g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.51mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.1mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は297.95mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は20.2mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は65.65mg。摂取推奨量は270mg/日□

みたらし団子のお料理画像↑

994.85kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がみたらし団子のカロリー量994.85kcalを消費する運動の目安

～1137分
  • 会話758分
～568分
  • 散歩568分
  • ストレッチ455分
  • ヨガ455分
～379分
  • 軽い筋トレ379分
  • ボーリング379分
  • バレーボール379分
  • ウォーキング325分
～284分
  • 自転車284分
  • 太極拳284分
  • ゴルフ253分
～227分
  • 野球227分
～189分
  • ウェイトトレーニング189分
  • バスケットボール189分
  • エアロビクス175分
～162分
  • ジョギング162分
  • サッカー162分
  • テニス162分
  • 登山152分
～142分
  • サイクリング142分
  • ランニング142分
  • 縄跳び142分
  • 空手114分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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