+この材料を他の材料と組み合わせる

きび団子(きびだんご)のカロリー量(16個=240g当たり)

16個(240g)のきび団子(きびだんご)は729.6kcal(3052.8kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は37.42%

三大栄養素↑

たんぱく質 4.08g(推奨量50g/日)脂質0.72g(目標量43~65g/日)炭水化物176.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0.72g(目標量17g/日以上)糖質含有量175.68g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

飽和脂肪酸0.24g(目標量10~15g/日)n-6系脂肪酸0.24g(目安量9g(22g/日未満))コレステロール 0mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンK 0μg(目安60μg/日)ビタミンB1 0.05mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.02mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 64.8mg(目標量2700mg/日)カルシウム 7.2mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 14.4mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は4.08g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.72g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は176.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0.72g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は175.68g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.24g。摂取目標量は10~15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.24g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は64.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は7.2mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は14.4mg。摂取推奨量は270mg/日□

きび団子(きびだんご)のお料理画像↑

729.6kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がきび団子(きびだんご)のカロリー量729.6kcalを消費する運動の目安

~834分
  • 会話556分
~417分
  • 散歩417分
  • ストレッチ334分
  • ヨガ334分
~278分
  • 軽い筋トレ278分
  • ボーリング278分
  • バレーボール278分
  • ウォーキング238分
~208分
  • 自転車208分
  • 太極拳208分
  • ゴルフ185分
~167分
  • 野球167分
~139分
  • ウェイトトレーニング139分
  • バスケットボール139分
  • エアロビクス128分
~119分
  • ジョギング119分
  • サッカー119分
  • テニス119分
  • 登山111分
~104分
  • サイクリング104分
  • ランニング104分
  • 縄跳び104分
  • 空手83分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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