＋この材料を他の材料と組み合わせる

鹿の子餅（かのこもち）のカロリー量（675g当たり）

675gの鹿の子餅（かのこもち）は1782kcal（7458.75kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は91.38%

三大栄養素↑

たんぱく質 32.4g（推奨量50g/日）脂質2.7g（目標量43～65g/日）炭水化物407.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 25.65g（目標量17g/日以上）糖質含有量382.05g食塩相当量 0.68g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.14g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.14g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.07g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 33.75μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.07mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.2mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 411.75mg（目標量2700mg/日）カルシウム 94.5mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 128.25mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は32.4g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.7g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は407.7g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は25.65g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は382.05g。
  • 食塩相当量の含有量は0.68g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.14g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.14g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.07g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は33.75μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.07mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は411.75mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は94.5mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は128.25mg。摂取推奨量は270mg/日□

鹿の子餅（かのこもち）のお料理画像↑

1782kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鹿の子餅（かのこもち）のカロリー量1782kcalを消費する運動の目安

～2037分
  • 会話1358分
～1018分
  • 散歩1018分
  • ストレッチ815分
  • ヨガ815分
～679分
  • 軽い筋トレ679分
  • ボーリング679分
  • バレーボール679分
  • ウォーキング582分
～509分
  • 自転車509分
  • 太極拳509分
  • ゴルフ453分
～407分
  • 野球407分
～339分
  • ウェイトトレーニング339分
  • バスケットボール339分
  • エアロビクス313分
～291分
  • ジョギング291分
  • サッカー291分
  • テニス291分
  • 登山272分
～255分
  • サイクリング255分
  • ランニング255分
  • 縄跳び255分
  • 空手204分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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