＋この材料を他の材料と組み合わせる

柏餅（かしわもち）のカロリー量（997g当たり）

997gの柏餅（かしわもち）は2053.82kcal（8594.14kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は105.32%

三大栄養素↑

たんぱく質 39.88g（推奨量50g/日）脂質3.99g（目標量43～65g/日）炭水化物465.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 16.95g（目標量17g/日以上）糖質含有量448.65g食塩相当量 1g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸1g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1.1g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.1g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 19.94μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.3mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.2mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 398.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 69.79mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 129.61mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は39.88g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は3.99g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は465.6g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は16.95g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は448.65g。
  • 食塩相当量の含有量は1g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は1g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1.1g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.1g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は19.94μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.3mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は398.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は69.79mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は129.61mg。摂取推奨量は270mg/日□

柏餅（かしわもち）のお料理画像↑

2053.82kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が柏餅（かしわもち）のカロリー量2053.82kcalを消費する運動の目安

～2347分
  • 会話1565分
～1174分
  • 散歩1174分
  • ストレッチ939分
  • ヨガ939分
～782分
  • 軽い筋トレ782分
  • ボーリング782分
  • バレーボール782分
  • ウォーキング671分
～587分
  • 自転車587分
  • 太極拳587分
  • ゴルフ522分
～469分
  • 野球469分
～391分
  • ウェイトトレーニング391分
  • バスケットボール391分
  • エアロビクス361分
～335分
  • ジョギング335分
  • サッカー335分
  • テニス335分
  • 登山313分
～293分
  • サイクリング293分
  • ランニング293分
  • 縄跳び293分
  • 空手235分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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