＋この材料を他の材料と組み合わせる

柏餅（かしわもち）のカロリー量（906g当たり）

906gの柏餅（かしわもち）は1866.36kcal（7809.72kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は95.71%

三大栄養素↑

たんぱく質 36.24g（推奨量50g/日）脂質3.62g（目標量43～65g/日）炭水化物423.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 15.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量407.7g食塩相当量 0.91g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.91g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.09g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.91mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 18.12μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.27mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.18mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 362.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 63.42mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 117.78mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は36.24g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は3.62g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は423.1g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は15.4g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は407.7g。
  • 食塩相当量の含有量は0.91g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.91g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.09g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.91mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は18.12μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.27mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.18mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は362.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は63.42mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は117.78mg。摂取推奨量は270mg/日□

柏餅（かしわもち）のお料理画像↑

1866.36kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が柏餅（かしわもち）のカロリー量1866.36kcalを消費する運動の目安

～2133分
  • 会話1422分
～1066分
  • 散歩1066分
  • ストレッチ853分
  • ヨガ853分
～711分
  • 軽い筋トレ711分
  • ボーリング711分
  • バレーボール711分
  • ウォーキング609分
～533分
  • 自転車533分
  • 太極拳533分
  • ゴルフ474分
～427分
  • 野球427分
～355分
  • ウェイトトレーニング355分
  • バスケットボール355分
  • エアロビクス328分
～305分
  • ジョギング305分
  • サッカー305分
  • テニス305分
  • 登山284分
～267分
  • サイクリング267分
  • ランニング267分
  • 縄跳び267分
  • 空手213分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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