＋この材料を他の材料と組み合わせる

バターのカロリー量（210g当たり）

210gのバターは1564.5kcal（6545.7kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は80.23%

三大栄養素↑

たんぱく質 1.26g（推奨量50g/日）脂質170.1g（目標量43～65g/日）炭水化物0.42g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.42g食塩相当量 3.99g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸105.95g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸3.91g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.59g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 441mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 1071μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 1.26μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.15mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 35.7μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 58.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 31.5mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 4.2mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は1.26g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は170.1g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.42g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0.42g。
  • 食塩相当量の含有量は3.99g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は105.95g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は3.91g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.59g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は441mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1071μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は1.26μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.15mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は35.7μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.06mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は58.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は31.5mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は4.2mg。摂取推奨量は270mg/日□

バターのお料理画像↑

1564.5kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がバターのカロリー量1564.5kcalを消費する運動の目安

～1788分
  • 会話1192分
～894分
  • 散歩894分
  • ストレッチ715分
  • ヨガ715分
～596分
  • 軽い筋トレ596分
  • ボーリング596分
  • バレーボール596分
  • ウォーキング511分
～447分
  • 自転車447分
  • 太極拳447分
  • ゴルフ397分
～358分
  • 野球358分
～298分
  • ウェイトトレーニング298分
  • バスケットボール298分
  • エアロビクス275分
～255分
  • ジョギング255分
  • サッカー255分
  • テニス255分
  • 登山238分
～224分
  • サイクリング224分
  • ランニング224分
  • 縄跳び224分
  • 空手179分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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