＋この材料を他の材料と組み合わせる

牛脂（ヘット）のカロリー量（100g当たり）

100gの牛脂（ヘット）は940kcal（3933kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は48.21%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）脂質99.8g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸41.05g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸3.44g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.17g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 100mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 85μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 26μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）ナイアシン 0mg（推奨量11mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1mg（目標量2700mg/日）マグネシウム 0mg（推奨量270mg/日）リン 1mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0.1mg（推奨量6mg/日（上限40mg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.2g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は99.8g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は41.05g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は3.44g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.17g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は100mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は85μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.6mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は26μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ナイアシンの含有量は0mg。摂取推奨量は11mg/日□
  • カリウムの含有量は1mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • マグネシウムの含有量は0mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は1mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は0.1mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□

牛脂（ヘット）のお料理画像↑

940kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が牛脂（ヘット）のカロリー量940kcalを消費する運動の目安

～1074分
  • 会話716分
～537分
  • 散歩537分
  • ストレッチ430分
  • ヨガ430分
～358分
  • 軽い筋トレ358分
  • ボーリング358分
  • バレーボール358分
  • ウォーキング307分
～269分
  • 自転車269分
  • 太極拳269分
  • ゴルフ239分
～215分
  • 野球215分
～179分
  • ウェイトトレーニング179分
  • バスケットボール179分
  • エアロビクス165分
～153分
  • ジョギング153分
  • サッカー153分
  • テニス153分
  • 登山143分
～134分
  • サイクリング134分
  • ランニング134分
  • 縄跳び134分
  • 空手107分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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