＋この材料を他の材料と組み合わせる

サラダ油（サラダオイル）のカロリー量（600g当たり）

600gのサラダ油（サラダオイル）は5526kcal（23118kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は283.38%

三大栄養素↑

たんぱく質 0g（推奨量50g/日）脂質600g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸65.82g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸204.78g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 40.86g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 12mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 76.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1020μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

マグネシウム 0mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は600g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は65.82g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は204.78g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は40.86g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は12mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は76.8mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は1020μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • マグネシウムの含有量は0mg。摂取推奨量は270mg/日□

サラダ油（サラダオイル）のお料理画像↑

5526kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がサラダ油（サラダオイル）のカロリー量5526kcalを消費する運動の目安

～6315分
  • 会話4210分
～3158分
  • 散歩3158分
  • ストレッチ2526分
  • ヨガ2526分
～2105分
  • 軽い筋トレ2105分
  • ボーリング2105分
  • バレーボール2105分
  • ウォーキング1804分
～1579分
  • 自転車1579分
  • 太極拳1579分
  • ゴルフ1403分
～1263分
  • 野球1263分
～1053分
  • ウェイトトレーニング1053分
  • バスケットボール1053分
  • エアロビクス972分
～902分
  • ジョギング902分
  • サッカー902分
  • テニス902分
  • 登山842分
～789分
  • サイクリング789分
  • ランニング789分
  • 縄跳び789分
  • 空手632分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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