＋この材料を他の材料と組み合わせる

サラダ油（サラダオイル）のカロリー量（367g当たり）

367gのサラダ油（サラダオイル）は3380.07kcal（14140.51kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は173.34%

三大栄養素↑

たんぱく質 0g（推奨量50g/日）脂質367g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸40.26g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸125.26g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 24.99g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 7.34mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 46.98mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 623.9μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

マグネシウム 0mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は367g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は40.26g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は125.26g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は24.99g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は7.34mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は46.98mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は623.9μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • マグネシウムの含有量は0mg。摂取推奨量は270mg/日□

サラダ油（サラダオイル）のお料理画像↑

3380.07kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がサラダ油（サラダオイル）のカロリー量3380.07kcalを消費する運動の目安

～3863分
  • 会話2575分
～1931分
  • 散歩1931分
  • ストレッチ1545分
  • ヨガ1545分
～1288分
  • 軽い筋トレ1288分
  • ボーリング1288分
  • バレーボール1288分
  • ウォーキング1104分
～966分
  • 自転車966分
  • 太極拳966分
  • ゴルフ858分
～773分
  • 野球773分
～644分
  • ウェイトトレーニング644分
  • バスケットボール644分
  • エアロビクス594分
～552分
  • ジョギング552分
  • サッカー552分
  • テニス552分
  • 登山515分
～483分
  • サイクリング483分
  • ランニング483分
  • 縄跳び483分
  • 空手386分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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