＋この材料を他の材料と組み合わせる

カッテージチーズのカロリー量（842g当たり）

842gのカッテージチーズは884.1kcal（3696.38kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は45.34%

三大栄養素↑

たんぱく質 111.99g（推奨量50g/日）脂質37.89g（目標量43～65g/日）炭水化物16g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量16g食塩相当量 8.42g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸22.99g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.84g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.17g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 168.4mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 311.54μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.84mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 16.84μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.17mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.26mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 421mg（目標量2700mg/日）カルシウム 463.1mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 33.68mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は111.99g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は37.89g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は16g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は16g。
  • 食塩相当量の含有量は8.42g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は22.99g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.84g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.17g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は168.4mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は311.54μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.84mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は16.84μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.17mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.26mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は421mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は463.1mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は33.68mg。摂取推奨量は270mg/日□

カッテージチーズのお料理画像↑

884.1kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がカッテージチーズのカロリー量884.1kcalを消費する運動の目安

～1010分
  • 会話674分
～505分
  • 散歩505分
  • ストレッチ404分
  • ヨガ404分
～337分
  • 軽い筋トレ337分
  • ボーリング337分
  • バレーボール337分
  • ウォーキング289分
～253分
  • 自転車253分
  • 太極拳253分
  • ゴルフ225分
～202分
  • 野球202分
～168分
  • ウェイトトレーニング168分
  • バスケットボール168分
  • エアロビクス155分
～144分
  • ジョギング144分
  • サッカー144分
  • テニス144分
  • 登山135分
～126分
  • サイクリング126分
  • ランニング126分
  • 縄跳び126分
  • 空手101分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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