+この材料を他の材料と組み合わせる

脱脂粉乳(スキムミルク)のカロリー量(724g当たり)

724gの脱脂粉乳(スキムミルク)は2599.16kcal(10874.48kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は133.29%

三大栄養素↑

たんぱく質 246.16g(推奨量50g/日)脂質7.24g(目標量43~65g/日)炭水化物385.89g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g(目標量17g/日以上)糖質含有量385.89g食塩相当量 10.14g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

飽和脂肪酸3.19g(目標量10~15g/日)n-6系脂肪酸0.22g(目安量9g(22g/日未満))コレステロール 181mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 43.44μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 2.17mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 11.58mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 36.2mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 13032mg(目標量2700mg/日)カルシウム 7964mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 796.4mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は246.16g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は7.24g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は385.89g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は385.89g
  • 食塩相当量の含有量は10.14g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は3.19g。摂取目標量は10~15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.22g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • コレステロールの含有量は181mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は43.44μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は2.17mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は11.58mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は36.2mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は13032mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は7964mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は796.4mg。摂取推奨量は270mg/日□

脱脂粉乳(スキムミルク)のお料理画像↑

2599.16kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が脱脂粉乳(スキムミルク)のカロリー量2599.16kcalを消費する運動の目安

~2970分
  • 会話1980分
~1485分
  • 散歩1485分
  • ストレッチ1188分
  • ヨガ1188分
~990分
  • 軽い筋トレ990分
  • ボーリング990分
  • バレーボール990分
  • ウォーキング849分
~743分
  • 自転車743分
  • 太極拳743分
  • ゴルフ660分
~594分
  • 野球594分
~495分
  • ウェイトトレーニング495分
  • バスケットボール495分
  • エアロビクス457分
~424分
  • ジョギング424分
  • サッカー424分
  • テニス424分
  • 登山396分
~371分
  • サイクリング371分
  • ランニング371分
  • 縄跳び371分
  • 空手297分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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