＋この材料を他の材料と組み合わせる

鶏の挽肉（ひきにく）のカロリー量（529g当たり）

529gの鶏の挽肉（ひきにく）は878.14kcal（3676.55kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は45.03%

三大栄養素↑

たんぱく質 110.56g（推奨量50g/日）脂質43.91g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 1.06g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸12.43g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸6.19g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.63g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 396.75mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 211.6μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.06mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 84.64μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.53mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.11mg（推奨量1.2mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1428.3mg（目標量2700mg/日）カルシウム 58.19mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 137.54mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は110.56g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は43.91g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は1.06g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は12.43g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は6.19g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.63g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は396.75mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は211.6μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.06mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は84.64μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.53mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.11mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • カリウムの含有量は1428.3mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は58.19mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は137.54mg。摂取推奨量は270mg/日□

鶏の挽肉（ひきにく）のお料理画像↑

878.14kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鶏の挽肉（ひきにく）のカロリー量878.14kcalを消費する運動の目安

～1004分
  • 会話669分
～502分
  • 散歩502分
  • ストレッチ401分
  • ヨガ401分
～335分
  • 軽い筋トレ335分
  • ボーリング335分
  • バレーボール335分
  • ウォーキング287分
～251分
  • 自転車251分
  • 太極拳251分
  • ゴルフ223分
～201分
  • 野球201分
～167分
  • ウェイトトレーニング167分
  • バスケットボール167分
  • エアロビクス154分
～143分
  • ジョギング143分
  • サッカー143分
  • テニス143分
  • 登山134分
～125分
  • サイクリング125分
  • ランニング125分
  • 縄跳び125分
  • 空手100分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top