＋この材料を他の材料と組み合わせる

若鶏の胸肉（皮なし）のカロリー量（942g当たり）

942gの若鶏の胸肉（皮なし）は1017.36kcal（4257.84kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は52.17%

三大栄養素↑

たんぱく質 210.07g（推奨量50g/日）脂質14.13g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0.94g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸3.67g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1.79g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.19g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 659.4mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 75.36μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.88mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 131.88μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.75mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.94mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 28.26mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3297mg（目標量2700mg/日）カルシウム 37.68mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 254.34mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は210.07g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は14.13g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0.94g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は3.67g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1.79g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.19g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は659.4mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は75.36μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.88mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は131.88μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.75mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.94mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は28.26mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3297mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は37.68mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は254.34mg。摂取推奨量は270mg/日□

若鶏の胸肉（皮なし）のお料理画像↑

1017.36kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が若鶏の胸肉（皮なし）のカロリー量1017.36kcalを消費する運動の目安

～1163分
  • 会話775分
～581分
  • 散歩581分
  • ストレッチ465分
  • ヨガ465分
～388分
  • 軽い筋トレ388分
  • ボーリング388分
  • バレーボール388分
  • ウォーキング332分
～291分
  • 自転車291分
  • 太極拳291分
  • ゴルフ258分
～233分
  • 野球233分
～194分
  • ウェイトトレーニング194分
  • バスケットボール194分
  • エアロビクス179分
～166分
  • ジョギング166分
  • サッカー166分
  • テニス166分
  • 登山155分
～145分
  • サイクリング145分
  • ランニング145分
  • 縄跳び145分
  • 空手116分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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