＋この材料を他の材料と組み合わせる

若鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量（831g当たり）

831gの若鶏の手羽（手羽先・手羽元）は1753.41kcal（7337.73kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は89.92%

三大栄養素↑

たんぱく質 145.43g（推奨量50g/日）脂質121.33g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 1.66g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸34.99g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸16.87g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 1.25g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 997.2mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 490.29μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.83μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.49mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 423.81μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.33mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.91mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 16.62mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1495.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 83.1mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 116.34mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は145.43g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は121.33g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は1.66g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は34.99g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は16.87g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は1.25g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は997.2mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は490.29μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.83μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.49mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は423.81μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.33mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.91mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は16.62mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1495.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は83.1mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は116.34mg。摂取推奨量は270mg/日□

若鶏の手羽（手羽先・手羽元）のお料理画像↑

1753.41kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が若鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量1753.41kcalを消費する運動の目安

～2004分
  • 会話1336分
～1002分
  • 散歩1002分
  • ストレッチ802分
  • ヨガ802分
～668分
  • 軽い筋トレ668分
  • ボーリング668分
  • バレーボール668分
  • ウォーキング573分
～501分
  • 自転車501分
  • 太極拳501分
  • ゴルフ445分
～401分
  • 野球401分
～334分
  • ウェイトトレーニング334分
  • バスケットボール334分
  • エアロビクス308分
～286分
  • ジョギング286分
  • サッカー286分
  • テニス286分
  • 登山267分
～250分
  • サイクリング250分
  • ランニング250分
  • 縄跳び250分
  • 空手200分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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