＋この材料を他の材料と組み合わせる

若鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量（755g当たり）

755gの若鶏の手羽（手羽先・手羽元）は1593.05kcal（6666.65kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は81.69%

三大栄養素↑

たんぱく質 132.13g（推奨量50g/日）脂質110.23g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 1.51g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸31.79g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸15.33g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 1.13g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 906mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 445.45μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.76μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.27mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 385.05μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.3mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.83mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 15.1mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1359mg（目標量2700mg/日）カルシウム 75.5mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 105.7mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は132.13g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は110.23g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は1.51g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は31.79g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は15.33g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は1.13g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は906mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は445.45μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.76μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.27mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は385.05μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.3mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.83mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は15.1mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1359mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は75.5mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は105.7mg。摂取推奨量は270mg/日□

若鶏の手羽（手羽先・手羽元）のお料理画像↑

1593.05kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が若鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量1593.05kcalを消費する運動の目安

～1821分
  • 会話1214分
～910分
  • 散歩910分
  • ストレッチ728分
  • ヨガ728分
～607分
  • 軽い筋トレ607分
  • ボーリング607分
  • バレーボール607分
  • ウォーキング520分
～455分
  • 自転車455分
  • 太極拳455分
  • ゴルフ405分
～364分
  • 野球364分
～303分
  • ウェイトトレーニング303分
  • バスケットボール303分
  • エアロビクス280分
～260分
  • ジョギング260分
  • サッカー260分
  • テニス260分
  • 登山243分
～228分
  • サイクリング228分
  • ランニング228分
  • 縄跳び228分
  • 空手182分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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