＋この材料を他の材料と組み合わせる

鶏のモモ肉（皮なし）のカロリー量（996g当たり）

996gの鶏のモモ肉（皮なし）は1374.48kcal（5746.92kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は70.49%

三大栄養素↑

たんぱく質 219.12g（推奨量50g/日）脂質47.81g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 1g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸9.86g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸10.86g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.4g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 766.92mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 169.32μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 378.48μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 3.09mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 9.96mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 2191.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 89.64mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 209.16mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は219.12g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は47.81g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は1g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は9.86g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は10.86g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.4g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は766.92mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は169.32μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は378.48μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は3.09mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は9.96mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は2191.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は89.64mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は209.16mg。摂取推奨量は270mg/日□

鶏のモモ肉（皮なし）のお料理画像↑

1374.48kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鶏のモモ肉（皮なし）のカロリー量1374.48kcalを消費する運動の目安

～1571分
  • 会話1047分
～785分
  • 散歩785分
  • ストレッチ628分
  • ヨガ628分
～524分
  • 軽い筋トレ524分
  • ボーリング524分
  • バレーボール524分
  • ウォーキング449分
～393分
  • 自転車393分
  • 太極拳393分
  • ゴルフ349分
～314分
  • 野球314分
～262分
  • ウェイトトレーニング262分
  • バスケットボール262分
  • エアロビクス242分
～224分
  • ジョギング224分
  • サッカー224分
  • テニス224分
  • 登山209分
～196分
  • サイクリング196分
  • ランニング196分
  • 縄跳び196分
  • 空手157分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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