＋この材料を他の材料と組み合わせる

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量（934g当たり）

934gの鶏の手羽（手羽先・手羽元）は1821.3kcal（7621.44kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は93.4%

三大栄養素↑

たんぱく質 214.82g（推奨量50g/日）脂質97.14g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0.93g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸19.24g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸21.02g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.84g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 1307.6mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 560.4μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.93μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.93mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 653.8μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.37mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 9.34mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1120.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 149.44mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 130.76mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は214.82g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は97.14g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0.93g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は19.24g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は21.02g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.84g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は1307.6mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は560.4μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.93μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.93mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は653.8μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.37mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は9.34mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1120.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は149.44mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は130.76mg。摂取推奨量は270mg/日□

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のお料理画像↑

1821.3kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量1821.3kcalを消費する運動の目安

～2081分
  • 会話1388分
～1041分
  • 散歩1041分
  • ストレッチ833分
  • ヨガ833分
～694分
  • 軽い筋トレ694分
  • ボーリング694分
  • バレーボール694分
  • ウォーキング595分
～520分
  • 自転車520分
  • 太極拳520分
  • ゴルフ463分
～416分
  • 野球416分
～347分
  • ウェイトトレーニング347分
  • バスケットボール347分
  • エアロビクス320分
～297分
  • ジョギング297分
  • サッカー297分
  • テニス297分
  • 登山278分
～260分
  • サイクリング260分
  • ランニング260分
  • 縄跳び260分
  • 空手208分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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