＋この材料を他の材料と組み合わせる

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量（701g当たり）

701gの鶏の手羽（手羽先・手羽元）は1366.95kcal（5720.16kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は70.1%

三大栄養素↑

たんぱく質 161.23g（推奨量50g/日）脂質72.9g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0.7g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸14.44g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸15.77g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.63g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 981.4mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 420.6μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.7μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.7mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 490.7μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.28mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.77mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 7.01mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 841.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 112.16mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 98.14mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は161.23g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は72.9g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0.7g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は14.44g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は15.77g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.63g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は981.4mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は420.6μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.7μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.7mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は490.7μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.28mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.77mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は7.01mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は841.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は112.16mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は98.14mg。摂取推奨量は270mg/日□

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のお料理画像↑

1366.95kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量1366.95kcalを消費する運動の目安

～1562分
  • 会話1041分
～781分
  • 散歩781分
  • ストレッチ625分
  • ヨガ625分
～521分
  • 軽い筋トレ521分
  • ボーリング521分
  • バレーボール521分
  • ウォーキング446分
～391分
  • 自転車391分
  • 太極拳391分
  • ゴルフ347分
～312分
  • 野球312分
～260分
  • ウェイトトレーニング260分
  • バスケットボール260分
  • エアロビクス240分
～223分
  • ジョギング223分
  • サッカー223分
  • テニス223分
  • 登山208分
～195分
  • サイクリング195分
  • ランニング195分
  • 縄跳び195分
  • 空手156分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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