＋この材料を他の材料と組み合わせる

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量（635g当たり）

635gの鶏の手羽（手羽先・手羽元）は1238.25kcal（5181.6kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は63.5%

三大栄養素↑

たんぱく質 146.05g（推奨量50g/日）脂質66.04g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0.64g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸13.08g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸14.29g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.57g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 889mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 381μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.64μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.64mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 444.5μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.25mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.7mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 6.35mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 762mg（目標量2700mg/日）カルシウム 101.6mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 88.9mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は146.05g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は66.04g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0.64g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は13.08g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は14.29g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.57g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は889mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は381μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.64μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.64mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は444.5μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.25mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.7mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は6.35mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は762mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は101.6mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は88.9mg。摂取推奨量は270mg/日□

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のお料理画像↑

1238.25kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量1238.25kcalを消費する運動の目安

～1415分
  • 会話943分
～708分
  • 散歩708分
  • ストレッチ566分
  • ヨガ566分
～472分
  • 軽い筋トレ472分
  • ボーリング472分
  • バレーボール472分
  • ウォーキング404分
～354分
  • 自転車354分
  • 太極拳354分
  • ゴルフ314分
～283分
  • 野球283分
～236分
  • ウェイトトレーニング236分
  • バスケットボール236分
  • エアロビクス218分
～202分
  • ジョギング202分
  • サッカー202分
  • テニス202分
  • 登山189分
～177分
  • サイクリング177分
  • ランニング177分
  • 縄跳び177分
  • 空手142分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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