＋この材料を他の材料と組み合わせる

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量（434g当たり）

434gの鶏の手羽（手羽先・手羽元）は846.3kcal（3541.44kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は43.4%

三大栄養素↑

たんぱく質 99.82g（推奨量50g/日）脂質45.14g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0.43g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸8.94g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸9.77g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.39g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 607.6mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 260.4μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.43μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.43mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 303.8μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.17mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.48mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 4.34mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 520.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 69.44mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 60.76mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は99.82g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は45.14g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0.43g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は8.94g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は9.77g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.39g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は607.6mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は260.4μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.43μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.43mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は303.8μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.17mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.48mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は4.34mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は520.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は69.44mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は60.76mg。摂取推奨量は270mg/日□

鶏の手羽（手羽先・手羽元）のお料理画像↑

846.3kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鶏の手羽（手羽先・手羽元）のカロリー量846.3kcalを消費する運動の目安

～967分
  • 会話645分
～484分
  • 散歩484分
  • ストレッチ387分
  • ヨガ387分
～322分
  • 軽い筋トレ322分
  • ボーリング322分
  • バレーボール322分
  • ウォーキング276分
～242分
  • 自転車242分
  • 太極拳242分
  • ゴルフ215分
～193分
  • 野球193分
～161分
  • ウェイトトレーニング161分
  • バスケットボール161分
  • エアロビクス149分
～138分
  • ジョギング138分
  • サッカー138分
  • テニス138分
  • 登山129分
～121分
  • サイクリング121分
  • ランニング121分
  • 縄跳び121分
  • 空手97分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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