＋この材料を他の材料と組み合わせる

牛テールのカロリー量（205g当たり）

205gの牛テールは1008.6kcal（4220.95kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は51.72%

三大栄養素↑

たんぱく質 23.78g（推奨量50g/日）脂質96.56g（目標量43～65g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0.21g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸27.06g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸2.67g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 155.8mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 41μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.62mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.12mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.35mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 2.05mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 225.5mg（目標量2700mg/日）カルシウム 14.35mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 26.65mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は23.78g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は96.56g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0.21g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は27.06g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は2.67g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は155.8mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は41μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.62mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンB1の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.35mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は2.05mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は225.5mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は14.35mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は26.65mg。摂取推奨量は270mg/日□

牛テールのお料理画像↑

1008.6kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が牛テールのカロリー量1008.6kcalを消費する運動の目安

～1153分
  • 会話768分
～576分
  • 散歩576分
  • ストレッチ461分
  • ヨガ461分
～384分
  • 軽い筋トレ384分
  • ボーリング384分
  • バレーボール384分
  • ウォーキング329分
～288分
  • 自転車288分
  • 太極拳288分
  • ゴルフ256分
～231分
  • 野球231分
～192分
  • ウェイトトレーニング192分
  • バスケットボール192分
  • エアロビクス177分
～165分
  • ジョギング165分
  • サッカー165分
  • テニス165分
  • 登山154分
～144分
  • サイクリング144分
  • ランニング144分
  • 縄跳び144分
  • 空手115分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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