＋この材料を他の材料と組み合わせる

輸入牛モモ肉のカロリー量（829g当たり）

829gの輸入牛モモ肉は1508.78kcal（6308.69kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は77.37%

三大栄養素↑

たんぱく質 175.75g（推奨量50g/日）脂質79.58g（目標量43～65g/日）炭水化物4.15g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量4.15g食塩相当量 0.83g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸29.84g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1.82g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.5g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 555.43mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 49.74μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 1.66μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 4.15mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 41.45μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.75mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.74mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 8.29mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 2818.6mg（目標量2700mg/日）カルシウム 33.16mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 190.67mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は175.75g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は79.58g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は4.15g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は4.15g。
  • 食塩相当量の含有量は0.83g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は29.84g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1.82g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.5g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は555.43mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は49.74μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は1.66μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は4.15mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は41.45μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.75mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.74mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は8.29mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は2818.6mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は33.16mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は190.67mg。摂取推奨量は270mg/日□

輸入牛モモ肉のお料理画像↑

1508.78kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が輸入牛モモ肉のカロリー量1508.78kcalを消費する運動の目安

～1724分
  • 会話1150分
～862分
  • 散歩862分
  • ストレッチ690分
  • ヨガ690分
～575分
  • 軽い筋トレ575分
  • ボーリング575分
  • バレーボール575分
  • ウォーキング493分
～431分
  • 自転車431分
  • 太極拳431分
  • ゴルフ383分
～345分
  • 野球345分
～287分
  • ウェイトトレーニング287分
  • バスケットボール287分
  • エアロビクス265分
～246分
  • ジョギング246分
  • サッカー246分
  • テニス246分
  • 登山230分
～216分
  • サイクリング216分
  • ランニング216分
  • 縄跳び216分
  • 空手172分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top