＋この材料を他の材料と組み合わせる

国産牛モモ肉の脂身のカロリー量（806g当たり）

806gの国産牛モモ肉の脂身は5045.56kcal（21109.14kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は258.75%

三大栄養素↑

たんぱく質 41.11g（推奨量50g/日）脂質516.65g（目標量43～65g/日）炭水化物1.61g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量1.61g食塩相当量 0.81g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸213.91g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸17.25g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.89g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 741.52mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 137.02μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 15.31mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 185.38μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.24mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.24mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 8.06mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1128.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 16.12mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 56.42mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は41.11g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は516.65g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は1.61g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は1.61g。
  • 食塩相当量の含有量は0.81g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は213.91g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は17.25g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.89g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は741.52mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は137.02μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は15.31mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は185.38μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.24mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.24mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は8.06mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1128.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は16.12mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は56.42mg。摂取推奨量は270mg/日□

国産牛モモ肉の脂身のお料理画像↑

5045.56kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が国産牛モモ肉の脂身のカロリー量5045.56kcalを消費する運動の目安

～5766分
  • 会話3844分
～2883分
  • 散歩2883分
  • ストレッチ2307分
  • ヨガ2307分
～1922分
  • 軽い筋トレ1922分
  • ボーリング1922分
  • バレーボール1922分
  • ウォーキング1648分
～1442分
  • 自転車1442分
  • 太極拳1442分
  • ゴルフ1281分
～1153分
  • 野球1153分
～961分
  • ウェイトトレーニング961分
  • バスケットボール961分
  • エアロビクス887分
～824分
  • ジョギング824分
  • サッカー824分
  • テニス824分
  • 登山769分
～721分
  • サイクリング721分
  • ランニング721分
  • 縄跳び721分
  • 空手577分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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