＋この材料を他の材料と組み合わせる

国産牛モモ肉（赤肉）のカロリー量（942g当たり）

942gの国産牛モモ肉（赤肉）は1318.8kcal（5520.12kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は67.63%

三大栄養素↑

たんぱく質 206.3g（推奨量50g/日）脂質46.16g（目標量43～65g/日）炭水化物3.77g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量3.77g食塩相当量 0.94g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸14.7g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸2.54g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.09g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 612.3mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 9.42μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.77mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 18.84μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.85mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 2.07mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 9.42mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3391.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 37.68mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 226.08mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は206.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は46.16g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は3.77g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は3.77g。
  • 食塩相当量の含有量は0.94g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は14.7g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は2.54g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.09g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は612.3mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は9.42μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.77mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は18.84μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.85mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は2.07mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は9.42mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3391.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は37.68mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は226.08mg。摂取推奨量は270mg/日□

国産牛モモ肉（赤肉）のお料理画像↑

1318.8kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が国産牛モモ肉（赤肉）のカロリー量1318.8kcalを消費する運動の目安

～1507分
  • 会話1005分
～754分
  • 散歩754分
  • ストレッチ603分
  • ヨガ603分
～502分
  • 軽い筋トレ502分
  • ボーリング502分
  • バレーボール502分
  • ウォーキング431分
～377分
  • 自転車377分
  • 太極拳377分
  • ゴルフ335分
～301分
  • 野球301分
～251分
  • ウェイトトレーニング251分
  • バスケットボール251分
  • エアロビクス232分
～215分
  • ジョギング215分
  • サッカー215分
  • テニス215分
  • 登山201分
～188分
  • サイクリング188分
  • ランニング188分
  • 縄跳び188分
  • 空手151分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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