＋この材料を他の材料と組み合わせる

キャビアのカロリー量（787g当たり）

787gのキャビアは2069.81kcal（8657kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は106.14%

三大栄養素↑

たんぱく質 206.19g（推奨量50g/日）脂質134.58g（目標量43～65g/日）炭水化物8.66g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量8.66g食塩相当量 32.27g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸24.79g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸4.25g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 18.57g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 3935mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 472.2μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 7.87μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 73.19mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.08mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 10.31mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 31.48mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1574mg（目標量2700mg/日）カルシウム 62.96mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 236.1mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は206.19g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は134.58g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は8.66g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は8.66g。
  • 食塩相当量の含有量は32.27g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は24.79g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は4.25g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は18.57g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は3935mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は472.2μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は7.87μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は73.19mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は10.31mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は31.48mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1574mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は62.96mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は236.1mg。摂取推奨量は270mg/日□

キャビアのお料理画像↑

2069.81kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がキャビアのカロリー量2069.81kcalを消費する運動の目安

～2365分
  • 会話1577分
～1183分
  • 散歩1183分
  • ストレッチ946分
  • ヨガ946分
～788分
  • 軽い筋トレ788分
  • ボーリング788分
  • バレーボール788分
  • ウォーキング676分
～591分
  • 自転車591分
  • 太極拳591分
  • ゴルフ526分
～473分
  • 野球473分
～394分
  • ウェイトトレーニング394分
  • バスケットボール394分
  • エアロビクス364分
～338分
  • ジョギング338分
  • サッカー338分
  • テニス338分
  • 登山315分
～296分
  • サイクリング296分
  • ランニング296分
  • 縄跳び296分
  • 空手237分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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