＋この材料を他の材料と組み合わせる

キャビアのカロリー量（365g当たり）

365gのキャビアは959.95kcal（4015kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は49.23%

三大栄養素↑

たんぱく質 95.63g（推奨量50g/日）脂質62.42g（目標量43～65g/日）炭水化物4.02g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量4.02g食塩相当量 14.97g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸11.5g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1.97g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 8.61g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 1825mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 219μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 3.65μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 33.95mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 4.78mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 14.6mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 730mg（目標量2700mg/日）カルシウム 29.2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 109.5mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は95.63g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は62.42g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は4.02g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は4.02g。
  • 食塩相当量の含有量は14.97g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は11.5g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1.97g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は8.61g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は1825mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は219μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は3.65μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は33.95mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は4.78mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は14.6mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は730mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は29.2mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は109.5mg。摂取推奨量は270mg/日□

キャビアのお料理画像↑

959.95kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がキャビアのカロリー量959.95kcalを消費する運動の目安

～1097分
  • 会話731分
～549分
  • 散歩549分
  • ストレッチ439分
  • ヨガ439分
～366分
  • 軽い筋トレ366分
  • ボーリング366分
  • バレーボール366分
  • ウォーキング313分
～274分
  • 自転車274分
  • 太極拳274分
  • ゴルフ244分
～219分
  • 野球219分
～183分
  • ウェイトトレーニング183分
  • バスケットボール183分
  • エアロビクス169分
～157分
  • ジョギング157分
  • サッカー157分
  • テニス157分
  • 登山146分
～137分
  • サイクリング137分
  • ランニング137分
  • 縄跳び137分
  • 空手110分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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