＋この材料を他の材料と組み合わせる

鰻（うなぎ）のカロリー量（589g当たり）

589gの鰻（うなぎ）は1501.95kcal（6284.63kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は77.02%

三大栄養素↑

たんぱく質 100.72g（推奨量50g/日）脂質113.68g（目標量43～65g/日）炭水化物1.77g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量1.77g食塩相当量 1.18g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸24.27g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸2.3g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 14.25g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 1354.7mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 14136μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 106.02μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 43.59mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 2.18mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 2.83mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 11.78mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1354.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 765.7mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 117.8mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は100.72g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は113.68g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は1.77g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は1.77g。
  • 食塩相当量の含有量は1.18g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は24.27g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は2.3g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は14.25g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は1354.7mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は14136μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は106.02μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は43.59mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は2.18mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は2.83mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は11.78mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1354.7mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は765.7mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は117.8mg。摂取推奨量は270mg/日□

鰻（うなぎ）のお料理画像↑

1501.95kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が鰻（うなぎ）のカロリー量1501.95kcalを消費する運動の目安

～1717分
  • 会話1144分
～858分
  • 散歩858分
  • ストレッチ687分
  • ヨガ687分
～572分
  • 軽い筋トレ572分
  • ボーリング572分
  • バレーボール572分
  • ウォーキング490分
～429分
  • 自転車429分
  • 太極拳429分
  • ゴルフ381分
～343分
  • 野球343分
～286分
  • ウェイトトレーニング286分
  • バスケットボール286分
  • エアロビクス264分
～245分
  • ジョギング245分
  • サッカー245分
  • テニス245分
  • 登山229分
～215分
  • サイクリング215分
  • ランニング215分
  • 縄跳び215分
  • 空手172分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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