＋この材料を他の材料と組み合わせる

パイナップルジュース（ストレート果汁）のカロリー量（541g当たり）

541gのパイナップルジュース（ストレート果汁）は221.81kcal（930.52kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.37%

三大栄養素↑

たんぱく質 1.62g（推奨量50g/日）脂質0.54g（目標量43～65g/日）炭水化物59.51g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量59.51g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 5.41μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.22mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 32.46mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1136.1mg（目標量2700mg/日）カルシウム 119.02mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 54.1mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は1.62g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.54g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は59.51g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は59.51g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は5.41μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.22mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は32.46mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1136.1mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は119.02mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は54.1mg。摂取推奨量は270mg/日□

パイナップルジュース（ストレート果汁）のお料理画像↑

221.81kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がパイナップルジュース（ストレート果汁）のカロリー量221.81kcalを消費する運動の目安

～253分
  • 会話169分
～127分
  • 散歩127分
  • ストレッチ101分
  • ヨガ101分
～84分
  • 軽い筋トレ84分
  • ボーリング84分
  • バレーボール84分
  • ウォーキング72分
～63分
  • 自転車63分
  • 太極拳63分
  • ゴルフ56分
～51分
  • 野球51分
～42分
  • ウェイトトレーニング42分
  • バスケットボール42分
  • エアロビクス39分
～36分
  • ジョギング36分
  • サッカー36分
  • テニス36分
  • 登山34分
～32分
  • サイクリング32分
  • ランニング32分
  • 縄跳び32分
  • 空手25分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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