梨のカロリー量(764g当たり)
764gの梨は328.52kcal(1375.2kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は16.85%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は2.29g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.76g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は86.33g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は6.88g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は79.46g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.76mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.15mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンCの含有量は22.92mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は1069.6mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は15.28mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は38.2mg。摂取推奨量は270mg/日
梨のお料理画像
328.52kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が梨のカロリー量328.52kcalを消費する運動の目安
- ~375分
250分
- ~188分
188分
150分
150分
- ~125分
125分
125分
125分
107分
- ~94分
94分
94分
83分
- ~75分
75分
- ~63分
63分
63分
58分
- ~54分
54分
54分
54分
50分
- ~47分
47分
47分
47分
38分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード