＋この材料を他の材料と組み合わせる

アメリカンチェリーのカロリー量（913g当たり）

913gのアメリカンチェリーは602.58kcal（2519.88kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は30.9%

三大栄養素↑

たんぱく質 10.96g（推奨量50g/日）脂質0.91g（目標量43～65g/日）炭水化物156.12g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 12.78g（目標量17g/日以上）糖質含有量143.34g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 18.26μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 4.57mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.27mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.27mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 82.17mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 2373.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 136.95mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 109.56mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は10.96g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.91g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は156.12g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は12.78g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は143.34g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は18.26μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は4.57mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.27mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.27mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は82.17mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は2373.8mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は136.95mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は109.56mg。摂取推奨量は270mg/日□

アメリカンチェリーのお料理画像↑

602.58kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がアメリカンチェリーのカロリー量602.58kcalを消費する運動の目安

～689分
  • 会話459分
～344分
  • 散歩344分
  • ストレッチ275分
  • ヨガ275分
～230分
  • 軽い筋トレ230分
  • ボーリング230分
  • バレーボール230分
  • ウォーキング197分
～172分
  • 自転車172分
  • 太極拳172分
  • ゴルフ153分
～138分
  • 野球138分
～115分
  • ウェイトトレーニング115分
  • バスケットボール115分
  • エアロビクス106分
～98分
  • ジョギング98分
  • サッカー98分
  • テニス98分
  • 登山92分
～86分
  • サイクリング86分
  • ランニング86分
  • 縄跳び86分
  • 空手69分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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