＋この材料を他の材料と組み合わせる

グアバジュース（10%果汁）のカロリー量（687g当たり）

687gのグアバジュース（10%果汁）は350.37kcal（1463.31kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は17.97%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.69g（推奨量50g/日）脂質0.69g（目標量43～65g/日）炭水化物84.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.37g（目標量17g/日以上）糖質含有量83.13g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 6.87μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 61.83mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 192.36mg（目標量2700mg/日）カルシウム 20.61mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 137.4mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.69g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.69g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は84.5g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.37g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は83.13g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は6.87μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は61.83mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は192.36mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は20.61mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は137.4mg。摂取推奨量は270mg/日□

グアバジュース（10%果汁）のお料理画像↑

350.37kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がグアバジュース（10%果汁）のカロリー量350.37kcalを消費する運動の目安

～400分
  • 会話267分
～200分
  • 散歩200分
  • ストレッチ160分
  • ヨガ160分
～133分
  • 軽い筋トレ133分
  • ボーリング133分
  • バレーボール133分
  • ウォーキング114分
～100分
  • 自転車100分
  • 太極拳100分
  • ゴルフ89分
～80分
  • 野球80分
～67分
  • ウェイトトレーニング67分
  • バスケットボール67分
  • エアロビクス62分
～57分
  • ジョギング57分
  • サッカー57分
  • テニス57分
  • 登山53分
～50分
  • サイクリング50分
  • ランニング50分
  • 縄跳び50分
  • 空手40分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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