＋この材料を他の材料と組み合わせる

オレンジジュース（20%果汁）のカロリー量（227g当たり）

227gのオレンジジュース（20%果汁）は113.5kcal（474.43kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は5.82%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.23g（推奨量50g/日）炭水化物28.15g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量28.15g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 22.7μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.23mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 15.89mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 47.67mg（目標量2700mg/日）カルシウム 4.54mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 4.54mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.23g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は28.15g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は28.15g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は22.7μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.23mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は15.89mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は47.67mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は4.54mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は4.54mg。摂取推奨量は270mg/日□

オレンジジュース（20%果汁）のお料理画像↑

113.5kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がオレンジジュース（20%果汁）のカロリー量113.5kcalを消費する運動の目安

～130分
  • 会話86分
～65分
  • 散歩65分
  • ストレッチ52分
  • ヨガ52分
～43分
  • 軽い筋トレ43分
  • ボーリング43分
  • バレーボール43分
  • ウォーキング37分
～32分
  • 自転車32分
  • 太極拳32分
  • ゴルフ29分
～26分
  • 野球26分
～22分
  • ウェイトトレーニング22分
  • バスケットボール22分
  • エアロビクス20分
～19分
  • ジョギング19分
  • サッカー19分
  • テニス19分
  • 登山17分
～16分
  • サイクリング16分
  • ランニング16分
  • 縄跳び16分
  • 空手13分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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