＋この材料を他の材料と組み合わせる

梅びしお（練り梅）のカロリー量（661g当たり）

661gの梅びしお（練り梅）は1322kcal（5532.57kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は67.79%

三大栄養素↑

たんぱく質 4.63g（推奨量50g/日）脂質3.31g（目標量43～65g/日）炭水化物317.94g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 8.59g（目標量17g/日以上）糖質含有量309.35g食塩相当量 52.22g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.66mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.2mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.2mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1255.9mg（目標量2700mg/日）カルシウム 178.47mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 72.71mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は4.63g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は3.31g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は317.94g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は8.59g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は309.35g。
  • 食塩相当量の含有量は52.22g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.66mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1255.9mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は178.47mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は72.71mg。摂取推奨量は270mg/日□

梅びしお（練り梅）のお料理画像↑

1322kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が梅びしお（練り梅）のカロリー量1322kcalを消費する運動の目安

～1511分
  • 会話1007分
～755分
  • 散歩755分
  • ストレッチ604分
  • ヨガ604分
～504分
  • 軽い筋トレ504分
  • ボーリング504分
  • バレーボール504分
  • ウォーキング432分
～378分
  • 自転車378分
  • 太極拳378分
  • ゴルフ336分
～302分
  • 野球302分
～252分
  • ウェイトトレーニング252分
  • バスケットボール252分
  • エアロビクス232分
～216分
  • ジョギング216分
  • サッカー216分
  • テニス216分
  • 登山201分
～189分
  • サイクリング189分
  • ランニング189分
  • 縄跳び189分
  • 空手151分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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