らっきょうのカロリー量（909g当たり）

909gのらっきょうは1072.62kcal（4490.46kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は55.01%

三大栄養素

たんぱく質 12.73g（推奨量50g/日）脂質1.82g（目標量43～65g/日）炭水化物266.34g（目標量244～341g/日）

食物繊維 190.89g（目標量17g/日以上）糖質含有量75.45g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 7.27mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 9.09μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.64mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.45mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 209.07mg（推奨量100mg/日）

カリウム 2090.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 127.26mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 127.26mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がらっきょうのカロリー量1072.62kcalを消費する運動の目安

～1226分

～613分

～409分

～306分

～245分

～204分

～175分

～153分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="らっきょう" href="http://eiyoo.net/t/06305/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:55.01,44.99&chs=400x200&chl=1072.62kcal&chtt=%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="らっきょう" href="http://eiyoo.net/t/06305/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:25.46,74.54&chs=250x100&chl=12.73g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 12.73g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 12.73g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.8,97.2&chs=250x100&chl=1.82g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.82g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.82g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:78.1055718475,21.8944281525&chs=250x100&chl=266.34g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物266.34g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物266.34g（目標量244～341g/日）" /></a>