百合根（ゆりね）のカロリー量（182g当たり）

182gの百合根（ゆりね）は227.5kcal（951.86kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.67%

三大栄養素

たんぱく質 6.92g（推奨量50g/日）脂質0.18g（目標量43～65g/日）炭水化物51.51g（目標量244～341g/日）

食物繊維 9.83g（目標量17g/日以上）糖質含有量41.68g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.91mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.15mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.13mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 16.38mg（推奨量100mg/日）

カリウム 1346.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 18.2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 45.5mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が百合根（ゆりね）のカロリー量227.5kcalを消費する運動の目安

～260分

～130分

～87分

～65分

～52分

～43分

～37分

～33分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="百合根（ゆりね）" href="http://eiyoo.net/t/06296/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.67,88.33&chs=400x200&chl=227.5kcal&chtt=%E7%99%BE%E5%90%88%E6%A0%B9%EF%BC%88%E3%82%86%E3%82%8A%E3%81%AD%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="百合根（ゆりね）" href="http://eiyoo.net/t/06296/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.84,86.16&chs=250x100&chl=6.92g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.92g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.92g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.276923076923,99.7230769231&chs=250x100&chl=0.18g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.18g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.18g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.1055718475,84.8944281525&chs=250x100&chl=51.51g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物51.51g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物51.51g（目標量244～341g/日）" /></a>