むかごのカロリー量（724g当たり）

724gのむかごは673.32kcal（2816.36kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は34.53%

三大栄養素

たんぱく質 21g（推奨量50g/日）脂質1.45g（目標量43～65g/日）炭水化物149.14g（目標量244～341g/日）

食物繊維 30.41g（目標量17g/日以上）糖質含有量118.74g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.22g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.36g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.07g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 14.48μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 2.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.8mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.14mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 65.16mg（推奨量100mg/日）

カリウム 4126.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 36.2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 137.56mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がむかごのカロリー量673.32kcalを消費する運動の目安

～770分

～385分

～257分

～192分

～154分

～128分

～110分

～96分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="むかご" href="http://eiyoo.net/t/06282/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:34.53,65.47&chs=400x200&chl=673.32kcal&chtt=%E3%82%80%E3%81%8B%E3%81%94%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="むかご" href="http://eiyoo.net/t/06282/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:42,58&chs=250x100&chl=21g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 21g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 21g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.23076923077,97.7692307692&chs=250x100&chl=1.45g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.45g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.45g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:43.7360703812,56.2639296188&chs=250x100&chl=149.14g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物149.14g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物149.14g（目標量244～341g/日）" /></a>