黄ピーマンのカロリー量（100g当たり）

100gの黄ピーマンは27kcal（113kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は1.38%

三大栄養素

たんぱく質 0.8g（推奨量50g/日）脂質0.2g（目標量43～65g/日）炭水化物6.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩

食物繊維 1.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量5.3g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質

ビタミン

ビタミンA 17μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 2.4mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 3μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 150mg（推奨量100mg/日）ナイアシン 1mg（推奨量11mg/日）ビタミンB6 0.26mg（推奨量1.1mg/日（上限45mg））葉酸 54μg（推奨量240μg/日（上限1300μg））パントテン酸 0.25mg（目安5mg/日）

ミネラル

カリウム 200mg（目標量2700mg/日）カルシウム 8mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 10mg（推奨量270mg/日）リン 21mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0.3mg（推奨量6mg/日（上限40mg））亜鉛 0.2mg（推奨量9mg/日（上限35mg））銅 0.04mg（推奨量0.7mg/日（上限10mg））マンガン 0.15mg（目安3.5mg/日（上限11mg））

必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は0.8g。摂取推奨量は50g/日
脂質の含有量は0.2g。摂取目標量は43～65g/日
炭水化物の含有量は6.6g。摂取目標量は244～341g/日
食物繊維の含有量は1.3g。摂取目標量は17g/日以上
糖質の含有量は5.3g。
食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
ビタミンAの含有量は17μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）
ビタミンEの含有量は2.4mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
ビタミンKの含有量は3μg。摂取目安は60μg/日
ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日
ビタミンB2の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日
ビタミンCの含有量は150mg。摂取推奨量は100mg/日
ナイアシンの含有量は1mg。摂取推奨量は11mg/日
ビタミンB6の含有量は0.26mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）
葉酸の含有量は54μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）
パントテン酸の含有量は0.25mg。摂取目安は5mg/日
カリウムの含有量は200mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は8mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は10mg。摂取推奨量は270mg/日
リンの含有量は21mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）
鉄の含有量は0.3mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）
亜鉛の含有量は0.2mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）
銅の含有量は0.04mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）
マンガンの含有量は0.15mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）

黄ピーマンのお料理画像

27kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人が黄ピーマンのカロリー量27kcalを消費する運動の目安

～31分

21分

～15分

15分
12分
12分

～10分

10分
10分
10分
9分

～8分

8分
8分
7分

～6分

6分

～5分

5分
5分
5分

～4分

4分
4分
4分
4分
4分
4分
4分
3分

グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="黄ピーマン" href="http://eiyoo.net/t/06249/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.38,98.62&chs=400x200&chl=27kcal&chtt=%E9%BB%84%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="黄ピーマン" href="http://eiyoo.net/t/06249/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.6,98.4&chs=250x100&chl=0.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.307692307692,99.6923076923&chs=250x100&chl=0.2g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.2g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.2g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.93548387097,98.064516129&chs=250x100&chl=6.6g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物6.6g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物6.6g（目標量244～341g/日）" /></a>

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