＋この材料を他の材料と組み合わせる

野沢菜漬け（調味漬）のカロリー量（907g当たり）

907gの野沢菜漬け（調味漬）は208.61kcal（870.72kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は10.7%

三大栄養素↑

たんぱく質 15.42g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）炭水化物48.98g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 28.12g（目標量17g/日以上）糖質含有量20.86g食塩相当量 21.77g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 1814μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 11.79mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1814μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.27mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 235.82mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3265.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 852.58mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 190.47mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は15.42g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は48.98g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は28.12g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は20.86g。
  • 食塩相当量の含有量は21.77g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1814μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は11.79mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は1814μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.27mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は235.82mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3265.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は852.58mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は190.47mg。摂取推奨量は270mg/日□

野沢菜漬け（調味漬）のお料理画像↑

208.61kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が野沢菜漬け（調味漬）のカロリー量208.61kcalを消費する運動の目安

～238分
  • 会話159分
～119分
  • 散歩119分
  • ストレッチ95分
  • ヨガ95分
～79分
  • 軽い筋トレ79分
  • ボーリング79分
  • バレーボール79分
  • ウォーキング68分
～60分
  • 自転車60分
  • 太極拳60分
  • ゴルフ53分
～48分
  • 野球48分
～40分
  • ウェイトトレーニング40分
  • バスケットボール40分
  • エアロビクス37分
～34分
  • ジョギング34分
  • サッカー34分
  • テニス34分
  • 登山32分
～30分
  • サイクリング30分
  • ランニング30分
  • 縄跳び30分
  • 空手24分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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