＋この材料を他の材料と組み合わせる

万能ネギ（小ネギ）のカロリー量（995g当たり）

995gの万能ネギ（小ネギ）は268.65kcal（1124.35kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.78%

三大栄養素↑

たんぱく質 19.9g（推奨量50g/日）脂質2.99g（目標量43～65g/日）炭水化物53.73g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 24.88g（目標量17g/日以上）糖質含有量28.86g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 1890.5μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 12.94mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1194μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.8mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.39mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 437.8mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3184mg（目標量2700mg/日）カルシウム 995mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 169.15mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は19.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.99g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は53.73g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は24.88g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は28.86g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1890.5μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は12.94mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は1194μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.8mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.39mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は437.8mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3184mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は995mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は169.15mg。摂取推奨量は270mg/日□

万能ネギ（小ネギ）のお料理画像↑

268.65kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が万能ネギ（小ネギ）のカロリー量268.65kcalを消費する運動の目安

～307分
  • 会話205分
～154分
  • 散歩154分
  • ストレッチ123分
  • ヨガ123分
～102分
  • 軽い筋トレ102分
  • ボーリング102分
  • バレーボール102分
  • ウォーキング88分
～77分
  • 自転車77分
  • 太極拳77分
  • ゴルフ68分
～61分
  • 野球61分
～51分
  • ウェイトトレーニング51分
  • バスケットボール51分
  • エアロビクス47分
～44分
  • ジョギング44分
  • サッカー44分
  • テニス44分
  • 登山41分
～38分
  • サイクリング38分
  • ランニング38分
  • 縄跳び38分
  • 空手31分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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